Pranayama for Beginners: Learn About the Practice + How to
Pranayama : ఒత్తిడి తగ్గి ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి పెరిగేలా చేసే ప్రాణాయామం!
ప్రాణాయామం ఒక ధ్యానం లాంటిది కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమయ్యే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. అధిక రక్తపోటు తో బాధపడేవారు ప్రాణాయామం చేయడం చాలా మంచిది.
