B-complex
మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచటంలో బి విటమిన్ల సముదాయం ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసా ?
బి విటమిన్ల కోసం వివిధ సప్లిమెంట్ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, సహజ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి ఈ విటమిన్లను పొందడం ఉత్తమ మైన మార్గం. B6 అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో చేపలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం ,ఇతర అవయవ మాంసాలు, పిండి కూరగాయలు , పండ్లు ఉన్నాయి.
