bed to wake
Best Time to Sleep : ఉదయాన్నే రీఫ్రెష్ ఫీల్ తో మెలుకువ రావాలంటే ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో తెలుసా?
Dr Karan Raj: ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అన్నిటికీ తొందరే. తిండి నుండి నిద్ర వరకూ అన్నీ లెక్కలేసుకొని బ్రతకాల్సిందే. లేదంటే జీవితలో వెనకబడిపోతామని ఇప్పుడు మనుషుల భావన. అయితే.. ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే ప్రశాంతంగా.. మనశ్శాంతిగా.. ఒక రీఫ్రెష్ ఫీల్ తో నిద్రలేవాలని
