Do you know the many benefits of taking milk and dates together during pregnancy?
Milk and Dates : ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించే చాలా మంది మంచి ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటారు. పాలతో కూడిన ఖర్జూరం ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఈ సమ్మేళనం యొక్క ఉపయోగం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పాలు కాల్షియం యొక్క మూలం. కొవ్వు జీవక్రియలో కాల్షియం ప్రభావవంతమైనది. ఇది కొవ్వు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. పాలలో పెప్టైడ్ (YY) అనే ఆకలితో పోరాడే హార్మోన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్నిఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలికలగకుండా ఉంచుతుంది.
తక్కువ కేలరీల పాలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం నరాలపై ప్రశాంతతతో కూడిన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. అధిక కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అలాగే, ఈ ఆహారంలో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పాలతో ఖర్జూరం తినడం మానవ శరీరానికి మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. పాలు మీ శరీరానికి కాల్షియంను అందిస్తాయి. ఖర్జూరాల్లో ఐరన్-పొటాషియం-మెగ్నీషియం, సల్ఫర్-కాపర్-కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటివి ఉంటాయి.
పాలు, ఖర్జూరంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ;
1. బరువు తగ్గడానికి ఖర్జూరం మరియు పాలు: ఖర్జూరం మరియు పాలు ఆహారం అలసటగా లేదా ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. పాలు మరియు ఖర్జూరం ఆహారం అనేది వివిధ రకాల బరువు తగ్గించే ఆహారాలలో ఒకటి, టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. హానికరమైన పురుగుమందుల నుండి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి రెండు వారాల పాటు పాల ఆహారంతో ఖర్జూరాలను ఉపయోగించవచ్చు. పాల మిశ్రమంతో ఖర్జూరాలు సరళంగా, వేగంగా ఉంటాయి, ఇది తక్కువ వ్యవధిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అవసరమైతే వీటిలో వాల్‌నట్‌లు, జీడిపప్పు మరియు బాదంపప్పులను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ పోషకాహార ఆహారం అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.
2. మహిళలు, పురుషులు, శిశువులకు పాలతో కూడిన ఖర్జూరాలు: ఖర్జూరాలు , పాల ఆహారం కండరాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు కలగిస్తాయి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో, అధిక కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా అధిక బరువు కలిగి ఉంటే ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి ఖర్జూరాలు, పాలు కలిపి తీసుకోవచ్చు. పాల ఖర్జూరం తినడం పురుషుల లైంగికతను పెంపొందించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు పాలు ఖర్జూరం కలిపి తీసుకోమని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ఆహారంలో కాల్షియం మరియు తక్కువ సోడియం అధికంగా ఉంటాయి. మంచి మొత్తంలో సహజ చక్కెరలు కలిగి ఉండటం వల్ల గర్భధారణకు మంచి పోషకాహారం.
3. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చేందుకు ; ఖర్జూరాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్నందున, చర్మం యొక్క ఆరోగ్యగానికి నిపుణుల చేత సిఫార్సు చేయబడింది. కాబట్టి, ఫేస్ మాస్క్ గా వేసుకోవటానికి కొన్ని ఖర్జూరాలను పాలతో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే దానిని పేస్ట్ వచ్చేవరకు కలపాలి. తరువాత ముఖానికి మాస్క్ గా వేసుకోవాలి. తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా చేస్తే చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.
4. ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతుంటే ; ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో కేవలం 3 ఖర్జూరాలను నానబెట్టి తాగితే రక్తహీనత సమస్య దూరం అవుతుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు సైతం పాలు, ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య తొలగించుకోవచ్చు. ఖర్జూరంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది. దీంతో జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. పాలు, ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు బెస్ట్‌ గా ఖర్జూరం పాలు కలిపి తీసుకుంటే రోజంతా కావలసిన స్ట్రెంగ్త్‌, ఎనర్జీ శరీరానికి అందుతుంది.
