Peaceful Night's Sleep
Peaceful Night’s Sleep : రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్రకోసం ఎలాంటి ఆహారం తినాలంటే?
రాత్రి సమయంలో చికెన్ తీసుకుంటే అందులో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. ట్రిప్టోఫాన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మీ శరీరం సెరోటోనిన్ (రిలాక్సింగ్ మూడ్ హార్మోన్) తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం మెలటోనిన్ తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
