Stair Climbing
Stair Climbing : మెట్లు ఎక్కేందుకు పట్టే సమయమే మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధేశిస్తుందా? గుండె ఆరోగ్యానికి మెట్లు ఎక్కటం వ్యాయామాల్లో ఒక భాగమేనా?
చాలా మంది తమ వ్యాయామాల్లో ఇంటి మెట్లు ఎక్కటాన్ని కూడా ఒక భాగం చేసుకుంటారు. మెట్లు ఎక్కటం కూడా వ్యాయామాల్లో ఒక భాగమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా మెట్లు ఎక్కటం , దిగటం వంటివి చేసే వారిలో గుండె, ఊపిరితిత్తుల సామర్ధ్యం , కండరాలు గణనీయ
మెట్లెక్కడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సాధారణంగా ఎక్కడికయినా వెళ్తే మెట్ల మార్గం ఎంచుకోవడం కన్నా ముందు లిఫ్ట్ ఉందా లేదా అని ఆలోచిస్తాం. కానీ అలా చేయకండి.. కుదిరినప్పుడల్లా కచ్చితంగా మెట్లు ఎక్కేందుకు ప్రయత్నించండి. దానివల్ల మీ ఆరోగ్యానికి, అందానికి చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. మెట్లెక్�
