Supta Virasana
Supta Virasana : బ్యాక్ పెయిన్, తొడల కొవ్వు కరిగించే యోగాసనం ఇదే?…
ముందుగా వీరాసనం కూర్చోవాలి. మోకాళ్లు మడిచి పిరుదులను నేలకు ఆనించి కూర్చోవాలి. ఈ స్ధితో అరికాళ్లు దేహానికి రెండు వైపులా ఆకాశాన్ని చూస్తుండాలి.
