Heart Disease : షుగర్ ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు దరిచేరకుండా ఉండాలంటే ?

People with sugar to prevent heart disease?

Heart Disease : మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు రెండు కలిసి ఉంటాయి. మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే సాధారణ జీవనశైలి మార్పులతో హృదయాన్ని ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోవటం ప్రతి ఒక్కరికి అవసరం. గుండె జబ్బు చాలా సాధారణమైనది, తీవ్రమైనది. మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మధుమేహం లేని వారి కంటే గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ. డయాబెటిస్ ఉన్నంత కాలం గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ఆ మార్పులు మధుమేహాన్ని కంట్రోల్ లో ఉంచటంలో కూడా సహాయపడతాయి. షుగర్ ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. దీంతో హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ రాకుండా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిన చెక్ చేసుకోవాలి. చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే తగ్గించేందుకు వర్కౌట్స్ చేయండి. బీపి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలి. ఇవి రెండు ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహాతో తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయండి.

రక్తంలో అధిక చక్కెర, రక్త నాళాలు మరియు గుండెను నియంత్రించే నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర పరిస్థితులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అధిక రక్తపోటు మీ ధమనుల ద్వారా రక్తం యొక్క శక్తిని పెంచుతుంది. ధమని గోడలను దెబ్బతీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు , మధుమేహం రెండింటినీ కలిగి ఉండటం వలన మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని బాగా పెరుగుతుంది. రక్తప్రవాహంలో చాలా ఎక్కువ LDL చెడు కొలెస్ట్రాల్ దెబ్బతిన్న ధమని గోడలపై ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ , అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల గట్టిపడటానికి కారణమౌతాయి.

మధుమేహం ఉన్నవారికి గుండె ఆగిపోయే అవకాశాలు అధికం.. గుండె ఆగిపోవడం అనేది తీవ్రమైన పరిస్థితి. గుండె రక్తాన్ని బాగా పంప్ చేయలేకపోతుంది. ఇది కాళ్ళలో వాపుకు దారితీస్తుంది. ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు మంచి ఆహారం, సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటూ పొగత్రాగడం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. రోజువారిగా వ్యాయామాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తగిన జాగ్రత్తలు పాటించటంద్వారా గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.