9 Hormones That Affect Weight — and How to Improve Them
Hormones : బరువును ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లు ! వాటిని మెరుగుపరచటం ఎలాగంటే?
చక్కెర, అధిక ఆల్కహాల్ మరియు అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన పిండిలు వంటివాటికి దూరంగా ఉండాలి. పూర్తిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించే బదులు పిండి పదార్థాలలో ఎక్కువ భాగం తక్కువ గ్లైసెమిక్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
