and is it healthy?
Plant-Based Diet : బరువు సులభంగా తగ్గాలంటే మొక్కల అధారిత డైట్ మంచిదా?
పెరుగు ఒక ప్రసిద్ధ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి. బ్యాక్టీరియా పాలలోని సహజ చక్కెరలను పులియబెట్టి, పాలను పెరుగుగా మారుస్తుంది. ఇది కాల్షియం, విటమిన్ బి, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియంతో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది.
