and More
Deep Sleep : గాఢమైన నిద్రకు ఉపకరించే సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇవే !
భారతీయల వంటగదిలో విస్తృతంగా లభించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఇది ఒకటి. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నివారిస్తుంది. జీలకర్ర నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది,
Kiwi Fruit : కివీ పండు తినటం వల్ల కలిగే కొన్నిఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఇవే !
కివీ పండు నిద్రలేమిని పోగొడుతుంది. నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. కివి పండులో సెరోటోనిన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నందున రాత్రి నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
Exercise : రోజువారిగా కఠినమైన వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? వారంలో ఒకరోజు వ్యాయామాలకు విరామం ఇవ్వండి!
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒకరోజు విశ్రాంతి అవసరం. శరీరం ఎక్కువగా పనిచేసినప్పుడు పడిపోయే అవకాశం ఉంది, బరువు తగ్గవచ్చు , తప్పుగా అడుగులు వేయవచ్చు. ఓవర్‌ వ్యాయామం కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఇది మితిమీరిన గాయాల ప్రమాద�
Vitamin D : ఆందోళన కలిగిస్తున్న విటమిన్ డి లోపం ! ఆ సంస్ధ నిర్వహించిన సర్వేలో ఆసక్తికర విషయాలు
సూర్యకాంతి నుండి శరీరానికి తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ డి లభించినప్పటికీ కొన్నిసార్లు తగిన మొత్తంలో మన శరీరానికి విటమిన్స్ డి అందక పోవచ్చు అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందుకోసం విటమ�
Prediabetes : యువతలో ప్రీడయాబెటిస్ సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోందా? సర్వేలు ఏంచెబుతున్నాయ్
డయాబెటిస్ వ్యాధి సాధారణంగా యువతలో ఉండదని చాలా మంది అపోహపడుతుంటారు. గత దశాబ్దంలో పిల్లలు, కౌమారదశలు, యువకులలో డయాబెటిస్ బారినపడుతున్న వైనం ఆందోళనకరంగా ఉంది..
