benefits of walking
6-6-6 ఫిట్నెస్ ట్రెండ్.. బరువు మాయం, మానసిక ఆరోగ్యం ఖాయం.. ఆరోగ్యానికి నూతన మార్గదర్శిని
Fitness Tips: 6‑6‑6 వాకింగ్ రొటీన్ అనే ఫిట్నెస్ ట్రెండ్ తెగ హల్చల్ చేస్తోంది. దీనిని అనుసరిస్తున్నవారు బరువు తగ్గడం, మానసిక ప్రశాంతత వంటి అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందుతున్నట్లు చెబుతున్నారు.
Diabetes And Exercise : డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు ఎంత సమయం వాకింగ్ చేయాలో తెలుసా ?
ఒక రోజులో నిరంతరం నడవడం కష్టంగా ఉంటే, మీకు అనుకూలమైన సమయాల్లో నడవటాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. అంటే, ఉదయం 10 నిమిషాలు, మధ్యాహ్నం 10 నిమిషాలు మరియు సాయంత్రం 10 నిమిషాలు. ఇందుకోసం ఫిట్నెస్ ట్రాకర్తో కూడిన స్మార్ట్ఫోన్ ఉపయోగించవచ్చు.
