best foods
Hair Health : జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇవే !
పెరుగులో విటమిన్ బి5, విటమిన్ డి ఉన్నాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్ హెల్త్‌ని ప్రోత్సహిస్తాయి. జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం మీరు రోజు పెరుగు తినవచ్చు. రైతా లేదా మజ్జిగ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.
Best Foods : రన్నింగ్, జాగింగ్ చేసే వారికి బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే…
వాల్ న‌ట్స్ లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, ఇంకా ఇత‌ర అనేక పోష‌కాలు వాల్ న‌ట్స్‌లో ఉంటాయి.
Pool Makhana : పూల్ మఖానాతో బరువు తగ్గొచ్చా?..
అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్లు,ఫైబర్ ఉండటం వల్ల సులభంగా శరీర బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ క్రమం
