build muscle and get abs
Build Strong Muscles : బరువు తగ్గిన తర్వాత బలమైన కండరాల నిర్మాణం ఎలా ? ఫిట్నెస్ నిపుణులు ఏంచెబుతున్నారు?
వ్యాయామాల తర్వాత అధిక నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, కార్బోహైడ్రేట్లు మీ వ్యాయామాలను శక్తివంతం చేయడానికి శరీరానికి సరైన ఇంధన వనరుగా ఉపయోగపడుతుంది. అవి లేకుండా, శరీరా�
