Build Strong Muscles :
Build Strong Muscles : బరువు తగ్గిన తర్వాత బలమైన కండరాల నిర్మాణం ఎలా ? ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ఏంచెబుతున్నారు?
వ్యాయామాల తర్వాత అధిక నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, కార్బోహైడ్రేట్లు మీ వ్యాయామాలను శక్తివంతం చేయడానికి శరీరానికి సరైన ఇంధన వనరుగా ఉపయోగపడుతుంది. అవి లేకుండా, శరీరా�
Build Strong Muscles : బలమైన కండరాల నిర్మాణానికి సులభమైన వ్యాయామం ఇదే? రోజు ఈ వ్యాయామంతో ఆరోగ్యంగా జీవించొచ్చు తెలుసా!
రోజుకు 10,000 అడుగులు వేయడం కొంతమందికి చాలా సులభం. నిశ్చల జీవనశైలి నుండి రోజుకు ఎనిమిది కిలోమీటర్లు నడవడం చాలా కష్టం. నడక ప్రారంభించాలనుకునే వారు ముందు చిన్నచిన్న లక్ష్యాలను పెట్టుకోవాలి.
