Dhanurasana
Dhanurasana : ధనురాసనంతో కండరాలు బలోపేతం
ఈ ధనురాసనం చేసే విధానాన్ని పరిశీలిస్తే.. ముందుగా ఆసనం మీద బోర్ల పడుకోవాలి, రెండు కాళ్ళను మడవాలి, చేతులతో చీలమండలను పట్టుకోవాలి.
ఈ ధనురాసనం చేసే విధానాన్ని పరిశీలిస్తే.. ముందుగా ఆసనం మీద బోర్ల పడుకోవాలి, రెండు కాళ్ళను మడవాలి, చేతులతో చీలమండలను పట్టుకోవాలి.