drink water before and after eating
Drink Water : భోజనం చేయటానికి ముందు, చేసిన తరువాత ఎంత సమయానికి నీళ్లను తాగితే ప్రయోజనమంటే!
నీటిని తాగే విషయంలో నిపుణులు కొన్ని సూచనలు చేస్తున్నారు. ఊపిరితిత్తుల ద్వారా, చెమట ద్వారా, మలమూత్రాల ద్వారా రోజుకు రెండున్నర లీటర్ల నీరు ఖర్చు అవుతుంది. అంటే 2 నుంచి రెండున్నర లీటర్ల నీరు ప్రతిరోజు మనం శరీరానికి అందిస్తే సరిపోతుంది.
