Eat anti-inflammatory foods
Period Pain Naturally : పీరియడ్స్ నొప్పిని సహజంగా తగ్గించుకోవటానికి కొన్ని ఇంటి నివారణ చిట్కాలు !
శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని అరికట్టడంలో , మనస్సు , శరీరానికి విశ్రాంతి నివ్వటంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా పీరియడ్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరాన్ని శాంతపరచడం వల్ల కండరాలు విస్తరిస్తాయి. వదులుతాయి.
