FATS
Fats : వృక్ష, జంతు సంబంధ కొవ్వులలో ఏది మంచిదంటే?
వృక్ష సంబంధమైన కొవ్వుల్లో అసంతృప్త కొవ్వు అమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. జంతు సంబంధ కొవ్వుల్లో సంతృప్త కొవ్వు అమ్లాలు ఉంటాయి.
Triglycerides : ట్రైగ్లిజెరైడ్ల అధిక స్ధాయి శరీరానికి హాని కరమా?…
జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవటం మంచిది. తృణధాన్యాలు, బీన్స్, పండ్లు, కూరగాయలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, రోజుకు 25గ్రాముల లోపు ఫైబర్ ను శరీరానికి అందించేలా చూసుకోవాలి.
