fibre-rich starchy foods
Ramadan 2023 : రంజాన్ మాసంలో రోజువారి ఉపవాసం తరువాత తీసుకోవాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇవే !
హలీమ్ గోధుమలు, బార్లీ మరియు పప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి, మసాలా మాంసం గ్రేవీతో తయారు చేస్తారు. గోధుమలు, బార్లీ ఉప్పు నీటిలో ఉడకబెట్టిన తర్వాత మాంసం గ్రేవీలో కలుపుతారు, ఆ తర్వాత ఆమిశ్రమాన్ని బరువైన చెక్క తెడ్డులు, హ్యాండ్ మాషర్లతో జిగట పదార్ధ�
