Gut Health
శీతాకాలంలో అవకాడో తినటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా !
ఈ పండులోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఇతర పోషకాలు వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింప చేస్తాయి. చర్మ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవోకాడో విటమిన్ సితో నిండి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించే పోషక
Eating Too Much Fish : చేపలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యంపై ప్రభావంపడుతుందా ?
కొన్ని రకాల చేపలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సంతృప్త కొవ్వులు వంటి అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు ప్రేగులలో మంటను పెంచుతాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
Increase Intestinal Health : ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి దోహదపడే రోజువారీ అలవాట్లు !
ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రోబయోటిక్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్, పెరుగు, కేఫీర్ , కిమ్చి వంటి పులియబెట్టిన ఆహార�
Gut Health : అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం పేగుల ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయా? పేగుల ఆరోగ్యం కోసం ఇలా చేసి చూడండి!
ఒక్కోసారి పేగుల్లోని బొబ్బలు పగిలి మలంలో రక్తం కూడా వస్తుంది. ఇలాంటి సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే అతిగా తినకూడదు. సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తింటుండాలి. నిర్ణీత సమయానికి భోజనం చేయాలి. ఇష్టమొచ్చిన సమయంలో భోజనం చేస్తే కడుపులో మంట, గ్యాస్‌ కచ్చితంగా వస్తుంద�
