Health
Piles Disease : మూల వ్యాధికి ముల్లంగితో పరిష్కారం!
ముల్లంగి జీర్ణ క్రియలను వేగవంతం చేయటంలో తోడ్పడుతుంది. దీనిలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో మలాన్ని మృదువుగా మార్చటంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే వోలాటైల్ అయిల్స్ వల్ల పైల్స్ వల్ల కలిగి మంట, నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
Dates : గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఖర్జూరం!
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఖర్జూరాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఖర్జూరాలను రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం తీసుకోవాలి. గుండె వైఫల్యానికి చికిత్స చేయడంలో ఖర్జూరాలు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
Yogurt Face Pack : వర్షకాలంలో చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచే పెరుగు ఫేస్ ప్యాక్!
వర్షాకాలం గాలిలో ఎక్కువగా ఉండే తేమ చర్మం మీద ప్రభావం చూపుతుంది. దాంతో చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. అయితే పెరుగు ఫేస్‌ప్యాక్‌తో చర్మాన్ని తాజాగా, ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవచ్చు. మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Brain : జ్ఞాపక శక్తి పెరగటంతోపాటు మెదడు చురుకుగా పనిచేసేందుకు!
మెదడు పనితీరు గ్లూకోజ్ లెవల్స్ పై కూడా ఆధారపడుతుంది. షుగర్ లెవల్స్‌ను సరిగా నియంత్రించకపోతే, మెదడు పనితీరు సరిగా ఉండదు. మానవుని జీర్ణవ్యవస్థలో వంద ట్రిలియన్లకు పైగా సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. మెదడు బాగా పని చేయాలంటే ఆ సూక్ష్మజీవులు సమతుల్యంతో �
Peanuts : పోషకాలు పుష్కలంగా..ఆరోగ్యం పదిలంగా
పల్లీలు శరీరంలో రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. గర్భిణులు నిత్యం పల్లీలు తీసుకుంటే అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. ప్రతిరోజూ 30 గ్రాముల పల్లీలు తీసుకుంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Coconut Water : రాత్రి నిద్రకు ముందు కొబ్బరి నీరు తాగితే!
కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది. కొబ్బరి నీళ్లలోని పోషక విలువలు రాత్రంతా బాగా గ్రహించబడతాయి. కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు రాత్రి సమయంలో తీసుకుంటే శరీరానికి,ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులక�
Protein Rich Foods : ఈ ప్రొటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ బరువు తగ్గించటంలో!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గుడ్డు. ఒక గుడ్డులో ఆరు గ్రాముల ప్రోటీన్ ,ఇతర ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు కనిపిస్తాయి, ఇది మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం. గుడ్డు పచ్చసొన హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని భావిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది ఏదైనా ఆహ�
Children’s Height : పిల్లల హైట్ ను పెంచే ఆహారాలు ఇవే!
చికెన్ ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, నియాసిన్, సెలీనియం, ఫాస్పరస్ ,విటమిన్ B6 అద్భుతమైన కలయిక. ఈ పోషకాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, కణాలను సరిచేయడానికి ,మీ పిల్లల ఎత్తును పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే నీటిలో కరిగే విటమిన్ బి12 ఉండటం ఎత్తు పెరిగేలా చేయటంలో �
Strain The Eyes : వర్క్ ఫ్రం హోంతో కళ్ళపై ఒత్తిడి పడుతుందా!
పాలకూర, క్యాబేజీ, బీట్ ఆకుకూరలు, కాలే, పాలకూర, ట్యూనా , సాల్మన్ వంటి చేపలు, విత్తనాలు, బీన్స్, గింజలు, గుడ్లు, నిమ్మ, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు వంటి ప్రోటీన్ వనరులను చేర్చండి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
రోజువారి ఆహారం పద్దతి ప్రకారం తీసుకుంటే!
మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని 4 గంటలకు ఒకసారి తీసుకోవటం అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. తినే ప్రతిసారీ కడుపు నిండా తినకుండా కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోవాలి. ఒకసారి ఆహారం తీసుకుంటే ఆ ఆహారం బాగా జీర్ణమైన తరువాత తిరిగి ఆహారం తీసుకోవాలి.
