Healthy Eating :
నిజంగా వైట్ రైస్ తింటే లావవుతారా? అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా.. మరి ఎం తింటే మంచిది
White Rice Disadvantages: నిజం చెప్పాలంటే రైస్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లావు అవుతారు. అయితే అది కొన్ని పరిస్థితుల్లో మాత్రమే. ఎందుకంటే, వైట్ రైస్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 70 కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Vitamin D Toxicity : విటమిన్ డి మోతాదు మించితే…
డి విటమిన్ అంటే ఎముకలు, దంతాలకు సంబంధించిన విటమిన్ గా భావించేవాళ్లు. మనం ఆహారం ద్వారా తీసుకున్న కాల్షియం ను శరీరం గ్రహించేలా చేయడానికి విటమిన్ డి కావాలి.
Healthy Eating : రోగాలకు దూరంగా ఉండాలంటే.. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి !
నిమ్మకాయ తీసుకుంటే జలుబు చేస్తుందంటారు. కానీ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచడంలో నిమ్మలోని విటమిన్ సిదే మొదటి స్థానమట. తెల్లరక్తకణాల తయారీకి ఇది తోడ్పడుతుంది. తద్వారా వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
Healthy Eating : మహిళలు జబ్బులబారిన పడకుండా ఉండాలంటే రోజువారి ఆహారంలో ఈ పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవటం తప్పనిసరి !
రక్తహీనత శక్తిని క్షీణింపజేస్తుంది, తక్కువ శారీరక శ్రమ తర్వాత బలహీనంగా, అలసిపోయినట్లు మరియు ఊపిరి పీల్చుకోలేరు. ఐరన్ లోపం మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, చిరాకు, ఏకాగ్రత లేకపోవటం, డిప్రెషన్ లాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఒక సాధారణ
