Healthy Heart
వేరుశెనగ గింజలు తినటం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే !
వేరుశెనగలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
-
Healthy Heart : ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం ఒత్తిడిని దూరం చేయటానికి చిట్కాలు !
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం చాలా అవసరం. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది.
-
Healthy Heart : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి !
మెగ్నీషియం గుండెలయ, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే మరొక ముఖ్యమైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలాలలో గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకు కూరలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం అవసరం.
