healthy protein and high fiber foods
Mediterranean Diet : ఆరోగ్యకరమైన ప్రొటీన్, అధిక ఫైబర్ వంటకాలతోకూడిన మెడిటరేనియన్ డైట్ తీసుకోవటం బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచిదా ?
ఈ మెడిటరేనియన్ ఆహారం విషయంలో కఠినమైన నియమాలు, నిబంధనలు లేనప్పటికీ, సాధారణంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, విత్తనాలు మరియు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను తీసుకోవాలని సూచిస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, శుద్ధి చే�
