Healthy Skin
వేరుశెనగ గింజలు తినటం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే !
వేరుశెనగలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వేరుశెనగ తినడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
డయాబెటిక్ రోగులు గుడ్లు ఆహారంగా తీసుకోవటం వల్ల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న విషయంలో వాస్తవమెంత?
గుడ్లలో విటమిన్ ఎ, బి6, బి12 మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. గుడ్లలో లూటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ అనే మంచి పోషకాలు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
Healthy Skin : ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం బయోటిన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఇవే !
తరచుగా విటమిన్ B7 అని పిలువబడే ముఖ్యమైన పదార్ధం బయోటిన్, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించటంలో ఇది కీలకమైనది. ఇది కొత్త చర్మ కణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాల జీవక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. బయోటిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకో
Healthy Skin : ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం చిట్కాలు
చర్మ సంరక్షణకు మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించాలి. మార్కెట్లో అనేక మాయిశ్చరైజర్‌లు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ మీ చర్మానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేందుకు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించటం మంచిది.
