heart-healthy diet
సెలెరీ రసంతో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మాయం.. సిరలు శుభ్రం.. గుండె పదిలం
సెలెరీ జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ప్రత్యేకమైన ఫైటోకెమికల్ ఉంటుంది. ఇది రక్తనాళాల గోడలను సడలించడంతోపాటు కండరాలకు స్థితిస్థాపకతను అందిస్తుంది.
-
రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు !
గుమ్మడికాయ గింజలు, అవిసె గింజ, చియా సీడ్, పిస్తాపప్పులు, అక్రోట్లు, బాదంపప్పులు వంటి అనేక గింజలు, విత్తనాలు ఫైబర్ ,అర్జినైన్తో రక్తపోటు నియంత్రణకు ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
-
Heart Health : గుండె ఆరోగ్యం కోసం వైద్యులు తప్పనిసరిగా అనుసరించాల్సిన మార్గాలు !
అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఒత్తిడికి కారణంగా మరింత తీవ్రతరమౌతాయి. ఎక్కువ పని గంటలు, రోగులకు క్లిష్టమైన పరిస్ధితిలో చకిత్స అందించటం, వంటివి వైద్యులకు ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. దీనితోడు…
-
High Cholesterol : గుండెను కాపాడుకోవటానికి ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి !
ధూమపానం ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది. ధూమపానం చేసినప్పుడు, పొగాకు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. HDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది, ఈ రెండూ తీవ్రమైన గుండె…
-
Healthy Heart : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి !
మెగ్నీషియం గుండెలయ, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే మరొక ముఖ్యమైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలాలలో గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకు కూరలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం అవసరం.
-
అందరికి ఆరోగ్యాన్నిచ్చే అద్భుతమైన డైట్.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Mediterranean diet beneficial : ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమన్నారు… ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నవారిలో అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవంటారు.. అది నిజమే.. ఎందుకంటే.. మనం తినే ఆహారం సరిగా లేకుంటేనే అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.. హెల్తీ…
