High-Calcium Foods
ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో కీలకపాత్ర పోషించే ఇనుముతోపాటు ఇతర విటమిన్లు !
ఇనుము తోపాటు ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ల లోపాలు ఎముకల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం పడుతుంది. సమతుల్య ఆహారం, అవసరమైన పోషకాలను శరీరానికి అందించటం ఉత్తమం. ఆహారం ద్వారా వీటిని తీసుకోవటం సాధ్యకానప్పుడు సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవటం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవ�
