how much cardamom to be eaten a day
Cardamoms Health Benefits : రాత్రి నిద్రకు ముందు రెండు యాలకులు, గ్లాసు వేడి నీళ్లతో బోలేడు ప్రయోజనాలు!
యాలకులను తిని గోరు వెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల అధిక బరువు సమస్య నుండి చాలా సులభంగా బయట పడవచ్చు. శరీరంలోని వ్యర్ధ పదార్దాలు తొలగిపోతాయి. అజీర్తి, మలబద్దకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలకు చెక్ చెప్పవచ్చు.
Cardamom Milk : గుండె ఆరోగ్యానికి, నిద్రలేమి సమస్యకు రోజుకు ఒక్క గ్లాసు యాలకుల పాలు చాలు!
యాలకుల్లో మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన రక్త శుద్ధి జరుగుతుంది. గుండె ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడవు. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండి గుండె సమస్యలు దరిచేరకుండా చూసుకోవచ్చు. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
