Hypertension guidelines
High BP : హైబీపీ అదుపులో ఉంచుకోకపోతే గుండె పోటు, కిడ్నీ సమస్యలు?
హై బీపీని నియంత్రించాలంటే రెడ్ మీట్, మీగడ, వెన్న, నూనె ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా కొబ్బరినీరు తాగాలి. వంటల్లో తప్పనిసరిగా వెల్లుల్లి ఉండేలా చూడాలి. నిత్యం తప్పనిసరిగా 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
