I had milk at night for 30 days and got these 3 benefits .
Drinking Milk : పాలు తాగితే బరువు పెరుగుతారా? కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు తప్పవా?
పాలు కేలరీలు, మాంసకృత్తులు మరియు ఇతర పోషకాలకు మంచి మూలం. కాబట్టి, బరువు పెరగడానికి ఇది సమతుల్య విధానాన్ని అందిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, కండరాలుపొందాలనుకునే అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లకు, అలాగే తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి మరియు బరువు పెరగాలనుకు
