irregular menstrual
Polycystic Ovary Syndrome : మహిళలు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ని ఎదుర్కొనేందుకు అనుసరించాల్సిన సహజ చిట్కాలు !
ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు మరియు కాయధాన్యాలు చేర్చడం తప్పనిసరి. జంక్, ఆయిల్, క్యాన్డ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. టొమాటోలు, ఆకు కూరలు, మాకేరెల్, ట్యూనా వంటి ఆహారాలు తినడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవచ్చు.
