Monopause
Monopause : మోనోపాజ్ దశలో సమస్యలు లేకుండా ఆనందంగా ఉండాలంటే!
మోనోపాజ్ సమయంలో శరీరంలో హార్మోన్లలో అనేక మార్పులు వస్తాయి. దాని వల్ల ఆందోళన , ఒత్తిడి, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. యోగా, ధ్యానం, దీర్ఘ శ్వాస వంటి వాటిని పాటించటం వల్ల ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
