Nutrients Food
Nutrients Food : పోషకాలు పోకుండా ఆహారాన్నిఎలా వండాలో తెలుసా?
ఇడ్లీ పిండి, దోసె పిండి, చపాతీ పిండిలో ఉప్పు కలపకపోవడం ద్వారా ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. నాన్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ లో కొలెస్ట్రాల్ తొలగించాలంటే దాన్ని నీళ్ళల్లో వేసి బాగా ఉడకబెట్టాలి.
Nutrients Food : వయస్సు అర్ధ సెంచరీ దాటిందా?…మీరు తినాల్సిన పోషకాహారాలు ఇవే!
శరీరానికి క్యాల్షియం, విటమిన్ డి చాలా అవసరం. కాబట్టి ఈ రెండు శరీరానికి అందేలా చూసుకోవాలి. క్యాల్షియం, విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ఉండే బ్రొకోలి, ఆకుకూరలు, కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండే పాలు, పెరుగు తీసుకోవాలి.
