Periods Diet
Periods Diet : పీరియడ్స్ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహారం!
ఐరన్ అధికంగా లభించే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే కోల్పోయిన రక్తాన్ని తిరిగి భర్తీ చేసేందుకు ఈ తరహా ఆహారాలు తోడ్పడతాయి. బచ్చలికూర, అరటిపండు, గుమ్మడికాయ, దుంప వంటి ఆమారాలతోపాటుగా, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి.
