Post-Workout Muscle Recovery
Workout Injuries : జిమ్ గాయాలు ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే? వాటిని ఎలా నయం చేసుకోవాలంటే..
ప్రాథమిక వ్యాయామాల నుండి ప్రారంభించటంతోపాటు, తక్కువ బరువు గల వాటిని ప్రయత్నించాలి. వ్యాయామశాలలో నిర్లక్ష్యంగా ఉండకుండా శిక్షకుడి మాట వింటూ తదనుగుణంగా నచుడుకోవాలి. సరైన కండరాలపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
