Protein Foods
Protein Foods : వీటిలో ఉండే ప్రొటీన్ ఎంత మంచిదో తెలుసా.. తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో !
మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పన్నీర్ తింటే మంచిదంటారు డాక్టర్లు. దీన్ని వెజిటేరియన్ చికెన్ గా పిలుస్తారు. అలాగే సోయాబీన్, మిల్ మేకర్లను కూడా ప్రోటీన్లకు ఉత్తమ వనరులుగా గుర్తించారు. సోయా మిల్క్ తో తయారైన టోఫు కూడా ఈ లిస్ట్ లో ముందుంటుంది.
Breastfeeding : చంటిబిడ్డలకు పాలిచ్చే తల్లులు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవటం మంచిదంటే ?
శిశువుల మెదడు అభివృద్ధికి శిశువులకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ అవసరమౌతుంది. వారానికి 2-3 సార్లు చేపలను తినడం ద్వారా పాలలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ని పెంచుకోవచ్చు. ఇందుకుగాను సాల్మన్, బ్లూఫిష్, బాస్, ట్రౌట్, ఫ్లౌండర్ , ట్యూనా వంటి చేపలను నిపుణులు సిఫార�
watermelon : పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత ఈ మూడు అస్సలు తినకండి
పుచ్చకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వేసవిలో పుచ్చకాయ తింటే శరీరానికి కావాల్సిన నీరు అందుతుంది. ఇంకా అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు సైతం నివారించడంలో పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది. అయితే పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత మూడు ఆహార పదార్ధాలు తినకూడదట. అవేంటంటే?
Protein Foods : ప్రొటీన్లు అధికంగా లభించే ఆహారాలు ఇవే!
గుడ్డులో ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి అవసరమైన దాదాపు అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ మూలాలలో ఒకటి. గుడ్డులోని తెల్లసొన కంటే పచ్చసొన ఎక్కువ పోషకమైనదని చాలా మంది అనుకుంటారు.
