Protein Rich Foods
Protein Rich Foods : ప్రతి శాఖాహారి తన ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన 5 ప్రొటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ !
శాఖాహారులు సోయాబీన్స్ నుండి మంచి ప్రోటీన్ పొందవచ్చు. సోయా పాలతో తయారు చేసిన టోఫు మార్కెట్లో దొరుకుతుంది. 100 గ్రాముల టోఫులో 8 గ్రాముల ప్రొటీన్ లభ్యమవుతుంది. కాబట్టి జిమ్కు వెళ్లేవారు తప్పనిసరిగా టోఫును ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
Protein Rich Foods : ఈ ప్రొటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ బరువు తగ్గించటంలో!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గుడ్డు. ఒక గుడ్డులో ఆరు గ్రాముల ప్రోటీన్ ,ఇతర ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు కనిపిస్తాయి, ఇది మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం. గుడ్డు పచ్చసొన హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని భావిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది ఏదైనా ఆహ�
