reduce Alzheimer's risk
Alzheimer’s Disease : అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే రోజువారీ శ్వాస వ్యాయామాలు ?
ముక్కు ద్వారా చేసే శ్వాస ప్రక్రియకు ముందుగా కుడి బొటనవేలును ఉపయోగించి కుడి ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేయాలి. ఎడమ ముక్కు రంధ్రం ద్వారా గాలి పీల్చుకోవాలి. తరువాత కుడి ఉంగరపు వేలితో ఎడమ ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేసి, కుడి ముక్కు రంధ్రం ద్వారా గాలి పీ
