Spiny Gourd or Kantola
Spiny Gourd : వర్షాకాల సీజన్ లో ఆగాకర ఆహారంలో భాగం చేసుకోవటం వల్ల కలిగే 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !
ఆగాకర ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కూరగాయలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మొటిమలు, ముడతలు వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంట�
