Top Foods for Calcium and Vitamin D
Vitamin D : విటమిన్ డి శరీరానికి అందాలంటే ఈ ఆహారాలను మీ మెనులో చేర్చండి చాలు!
గుడ్డులోని తెల్లటి భాగంలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుడ్లు తినడం ద్వారా, మనకు అవసరమైన విటమిన్ డి మనకు లభిస్తుంది. ఏ కారణం చేతనైనా పాలు తాగలేని వారికి గుడ్లు మంచి ఎంపిక.
