Ignoring Social Media : రోజులో కేవలం 15 నిమిషాలు సోషల్ మీడియాను దూరంపెడితే మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం ఖాయం !

Ignoring social media

Ignoring Social Media : రోజులో మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా….మీ ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయా? అయితే మీ ఫోన్ ను పక్కన పెట్టాల్సిందే…ఈ విషయాన్ని స్వయంగా నిపుణులే చెబుతున్నారు. స్వాన్సీ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని రోజుకు కేవలం 15 నిమిషాలు తగ్గించడం వలన సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక పనితీరు మెరుగుపడటమే కాకుండా, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క లక్షణాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

READ ALSO : Cyber Crimes : ఆన్‌లైన్ క్లాసుల కోసం పిల్లలకు ఫోన్లు ఇచ్చే తల్లిదండ్రులకు హెచ్చరిక..!

మూడు నెలల పాటు, రీడ్, టెగాన్ ఫౌక్స్ మరియు మరియం ఖేలా ప్రజలు తమ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని రోజుకు 15 నిమిషాలు తగ్గించినప్పుడు శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక పనితీరుపై ప్రభావాలను పరిశీలించారు. 50 మంది ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు. 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించి వారి అలవాట్లలో ఏమి మార్పులు చేయకుండానే రోజుకు 15 నిమిషాలు ఫోన్ లో సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించుకునేలా చేశారు.

అదే క్రమంలో సోషల్ మీడియాను ఎంతగా ఉపయోగిస్తున్నారు అనే దానిపై వారంవారీ నివేదికలతో పాటు వారి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక పనితీరు గురించి నెలవారీ ప్రశ్నావళికి కూడా సమాధానాలను సేకరించారు. రోజులో 15 నిమిషాలపాటు ఫోన్ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉన్నవారు , ఇతర ఫోన్లో రోజువారిగా సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమూహాలతో పోలిస్తే సాధారణ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక పనితీరు, ఒంటరితనం మరియు నిరాశలో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉన్నట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

READ ALSO : Nandyala Lok Sabha Constituency : నవనందుల కోట నంద్యాలలో రగులుతున్న రాజకీయం….గతవైభవాన్ని సాధించేదిశగా పావులుకదుపుతున్న తెలుగుదేశం

ప్రజలు తమ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించుకున్నప్పుడు, వారి శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ప్రయోజనాలతో సహా వారి జీవితాలు అనేక విధాలుగా మెరుగుపడతాయని ఈ డేటా నిరూపిస్తుంది” అని అధ్యయనం నిర్వహించిన స్వాన్సీ యూనివర్సిటీ స్కూల్ ఆఫ్ సైకాలజీకి చెందిన ప్రొఫెసర్ ఫిల్ రీడ్ తెలిపారు