health tips sun safety
Sun Protection For Kids : భూమిపై జీవితాన్ని గడిపటంలో సూర్యుడు కీలక పాత్ర పోషిస్తాడు, అదే సమయంలో మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అతినీలలోహిత కిరణాలు కూడా సూర్యుడి నుండి విడుదలవుతాయి. ఈ హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మ క్యాన్సర్, వడదెబ్బ, కంటి దెబ్బతినడం , అకాల వృద్ధాప్యం వంటి వివిధ సమస్యలకు ప్రధానంగా కారణమవుతాయి.
READ ALSO : Kokum Fruit : వేసవి సూపర్‌ఫ్రూట్ కోకుమ్ పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
వడదెబ్బ నుండి తప్పించుకోలేనప్పటికీ, సూర్యుని కిరణాల నుండి పిల్లలకు రక్షణ కల్పించడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. ఈ విషయంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం ప్రదర్శించినా చిన్న వయస్సులోనే అతిగా UV ఎక్స్పోజర్ కు గురికావాల్సి వస్తుంది. తత్ఫలితంగా జీవితంలో చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మెలనోమా కాని చర్మ క్యాన్సర్‌లలో గణనీయంగా చిన్నతనంలో సూర్యుడి నుండి తగినంత రక్షణ లేకపోవడమే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బాల్యంలో కొన్ని తీవ్రమైన వడదెబ్బల ఫలితంగా భవిష్యత్తులో చర్మ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయని అధ్యయనాలు సూచించాయి. వేసవిలో పిల్లల నీటిలో స్విమ్మింగ్ , బీచ్ విహారయాత్రలు, రోజువారీ బహిరంగ దినచర్యలలో అధిక సూర్యరశ్మికి గురవుతారు. వారి చర్మం యొక్క సున్నితమైన స్వభావానికి స్థిరమైన రక్షణ అవసరం. సూర్యుని ద్వారా విడుదలయ్యే హానికరమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు. సన్‌బర్న్స్ , టాన్‌లు UV రేడియేషన్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి.
READ ALSO : Oily Scalp In Summer : వేసవిలో జిడ్డుగల శిరోజాల విషయంలో పురుషులు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు !
సూర్య కిరణాల నుండి పిల్లల చర్మాన్ని రక్షించే మార్గాలు ;
ఆరునెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులను వీలైనంత వరకు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి రక్షించుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆరుబయటకు తీసుకువెళ్లాల్సి వస్తే పిల్లలకు ఎండ తగలకుండా కవర్ చేయాలి.
పిల్లలు, వారి చర్మపు రంగుతో సంబంధం లేకుండా, కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షణను అందించే విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ అయి ఉండాలి.
సూర్యుడు ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో నీడలో ఉండాలి. సాధారణంగా ఉదయం 10 మరియు సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య. ఈ సమయంలో పిల్లలు సూర్యరశ్మికి గురైనట్లయితే, పెరట్లో ఆడే సమయంలో కూడా సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలి.
చర్మాన్ని రక్షించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో కవర్ అప్ ఒకటి. బట్టలు తగినంత రక్షణను ఇచ్చేలా ఉండాలి. చేతులను సైతం కవరయ్యేలా చూసుకోవాలి. కొన్ని బట్టల వస్తువులు సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా రక్షించే అతినీలలోహిత రక్షణ కారకాన్ని (UPF) కలిగి ఉంటాయి. అలాంటి వాటిని పిల్లలు ధరించేలా చూసుకోవాలి.
READ ALSO : Fenugreek Seeds : వేసవికాలం జుట్టు నిర్జీవంగా మారుతుంటే మెంతులతో ఇలా చేసి చూడండి !
శిశువులను ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచాలి. తప్పనిసరిగా ఎండలో ఉంటే, వారి ముఖాన్ని కప్పి ఉంచేందుకు వెడల్పుగా ఉన్న టోపీలతో సహా వారి శరీరాన్ని కప్పి ఉంచే తేలికపాటి దుస్తులు ధరింపచేయాలి.
కళ్ళు సూర్యరశ్మికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల జీవితంలో కంటిశుక్లం వచ్చే అవకాశం ఉంది. కళ్లను రక్షించడానికి, పిల్లలు 100% UV రక్షణను అందించే సన్ గ్లాసెస్ ధరించేలా చూసుకోండి. రంగురంగుల ఫ్రేమ్‌లతో , ఇష్టమైన కార్టూన్ పాత్రలను కలిగి ఉండే అనేక సరదా సన్ గ్లాసెస్ అందుబాటులో ఉన్నందున, పిల్లలకు ఆభిరుచికి అనుగుణమైన సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోవడానికి అనుమతించాలి.
