Decision Anxiety
Decision Anxiety : కొన్ని విషయాలను అతిగా విశ్లేషించినప్పుడు ఒకపట్టాన ఒక నిర్ణయానికి రాలేనప్పుడు ఆందోళన పరిస్ధితి చాలా మందిలో నెలకొంటుంది. నిర్ణయం తీసుకునే విషయంలో ఆందోళన పెరిగితే అది సులభమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కూడా కష్టతరంగా మారుతుంది.
READ ALSO : Walnuts : మెదడు కణాలకు మేలుచేసే వాల్ నట్స్ లోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు !
చాలా మంది సాధారణ నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి కష్టపడుతుంటారు. ప్రతి విషయాన్ని అతిగా విశ్లేషిస్తుంటారు. అన్ని కోణాలను పట్టి చూస్తుంటారు. దీంతో ఆందోళన నెలకొంటుంది. ఆందోళన, ఆత్రుత కారణంగా నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ క్లిష్టతరంగా మారిపోతుంది.
రోజువారీ జీవితంలో నిర్ణయాత్మక ఆందోళనను ఎలా పరిష్కరించాలి ;
అవగాహన: ఏదైనా సమస్య విషయంలో పరిష్కారానికి వచ్చే ముందు, ఆందోళనకు మూలకారణాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ ఆందోళనకు కారణమయ్యే వాటి గురించి మరింత అవగాహన అవసరం. అప్పుడే మనం దాన్ని ఎదుర్కోగలుగుతాం.
READ ALSO : Oral Hygiene : మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నోటి శుభ్రత తప్పనిసరా?
ఆందోళన తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు : ఆందోళన తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండటం ఉత్తమం. అది ఆందోళనను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది. మరింత ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మనల్ని మనం శాంతింపజేసుకున్న తరువాతనే నిర్ణయం తీసుకునే విషయంలో ముంగిపుదశకు చేరుకోవాలి.
లాభాలు, నష్టాలు: నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మన నిర్ణయంపై ఆధారపడిన విషయాల గురించి లాభాలు , నష్టాల జాబితాను తయారు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయటం వల్ల మరింత స్పష్టత వస్తుంది. ఇది నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
READ ALSO : Daily Bathing : రోజువారిగా స్నానం చేయటం వల్ల మెదడు చురుకుదనం పెరుగుతుందా?
విలువలు : మనం నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఇబ్బందిపడుతున్నప్పుడు, మనం పాటించే విలువలు, నైతికతలను గుర్తుంచుకోవాలి. నిర్ణయం, విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు, వెంటనే తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
గడువు: నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మనమే గడువు విధించుకోవాలి. ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమయ వ్యవధిలో వేగంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి గడువు విధించుకోవటం అన్నది సహాయపడుతుంది.
