40 foods to lower cholesterol
Lower Cholesterol : ఉత్తమ ప్రోటీన్ వనరులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవటం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలంటే?
నట్స్‌ లేదా వివిధ రకాల గింజల్లో అసంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా, సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఎల్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. నట్స్‌లో ఉండే ప్రొటీన్ రక్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గ�
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారు 6 రకాల పండ్లను డైట్ లో చేర్చుకోవటం మంచిది!
రోజుకొక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ తో పని ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అద్భుత గుణాలు కలిగి ఉంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి గుండెకి హాని కలిగించే అనేక వ్యాధులను దరిచేరకుండా చూస్తుంది.
