5 Powerful Yoga Mudras and Their Astonishing Benefits
Yoga Mudras : రోజువారిగా యోగముద్రల సాధనతో ఆరోగ్యపరమైన రుగ్మతలనుండి బయటపడొచ్చు!
బొటనవేలు, ఉంగరం వేలు రెండు మడవాలి. మిగిలిన మూడు వేళ్లు నిటారుగా ఉంచాలి. ఈ ముద్ర రోజువారిగా వేస్తే మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మధుమేహం ఉన్న వారు ఈ ముద్ర వేయటం వల్ల మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది.
