Bad Cholesterol Levels
High Cholesterol : చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే 7 అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు !
బేకరీ వస్తువులలో బిస్కెట్లు, కేకులు, పేస్ట్రీలు, పఫ్‌లు, క్రీమ్ రోల్స్ మొదలైనవి ఉంటాయి. వీటి తయారీలో డాల్డా వంటి వాటిని ఉపయోగిస్తారు. వనస్పతిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి.
Bad Cholesterol Levels : ఆరోగ్య కరమైన అల్పాహారాలతో అధిక చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్ధాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు !
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపిక చేసుకోవటం ముఖ్యం. ఇవి ప్రోటీన్, ఫైబర్ , గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుల యొక్క మంచి మూలాలు.
