Constipation Problem
మలబద్దకాన్ని మడతబెట్టేసే మార్గం.. జస్ట్ ఇలా చేయండి చాలు.. దెబ్బకు కడుపు మొత్తం ఖాళీ
Constipation Problem: ఫైబర్ అనేది మలాన్ని మెత్తగా చేసి, పేగులలో గమనాన్ని వేగంగా జరిపే సహజ పదార్థం. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
Constipation Problem : మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేసే ఇంటి చిట్కాలు!
శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువ అయినా మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. తినే ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి వాటిని ఎక్కువగా చేర్చాలి.
Constipation Problem : వేసవిలో బాధించే మలబద్ధకం సమస్య!.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి జీర్ణాశయ పనితీరును మెరుగుపరిచటంలో పుచ్చకాయ బాగా ఉపకరిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను ఇది సులభతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల మలబద్ధక సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.
Constipation Problem : మలబద్ధకం సమస్యకు ఆసనంతో పరిష్కారం
మలబద్ధకం సమస్యను పోగొట్టుకునేందుకు మూలాసనం చక్కని పరిష్కారంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆయసనం వేయటం వల్ల కడుపులో ప్రోగుబడి ఉన్న మలం కదిలికలకు
