crunches
Crunches : క్రంచస్ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడతాయంటే ?
క్రంచెస్ అనేది సమర్థవంతమైన వ్యాయామంగా చెప్పినప్పటికీ జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం , వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటివి కూడా కొవ్వును కరిగించటానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి సహాయపడతాయి. ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలంటే రోజువారి దినచర్యకు ఈ వ్�
