Good Sleep
నిద్రకు దూరం అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి.. కుంభకర్ణుడు పూనడం ఖాయం
Sleeping Tips: ప్రతి రోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవడం, లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల చేయడం శరీరంలో "సర్కేడియన్ రిథం" స్థిరంగా ఉంటుంది.
స్లీప్ బ్యాంకింగ్ కాన్సెప్ట్ తో ప్రశాంతమైన నిద్ర.. అసలు ఇది ఎలా పని చేస్తుందంటే?
నిద్రకు అంతరాయం, అలసట వస్తుంది. కాబట్టి, అలాంటి సమయాలను ముందే గుర్తించి నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా చేసుకోవడమే స్లీప్ బ్యాంకింగ్.
హాయిగా నిద్రపోవాలా..?అయితే ఈ పువ్వు దిండు కింద పెట్టుకోండీ..
హాయిగా నిద్రపోవాలని మంచంమీద పడుకుంటే నిద్రే పట్టడు.నిద్రాదేవి కరుణించాలని మంచంపై అటు ఇటు దొర్లుతాం. ఉహూ..కంటిమీదకు కునుకే రాదు. నిద్ర పట్టకపోతే కోపం, చికాకు వంటివి సర్రుమంటూ వచ్చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.అటువంటి నిద్రలేమి సమస్యక�
Good Sleep : కంటి నిండా నిద్రకోసం ఈ పానీయాలు బెస్ట్!
మెంతులు నానబెట్టిన ఆ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగటం వల్ల ఒంట్లో వేడి ఎక్కువై బరువు పెరగకుండా చూసుకోవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్ధ మెరుగైన పనితీరు కోసం మెంతుల నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి. నిద్రకు అరగంట ముందు తాగితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.
