Good Sleep
నిద్రకు దూరం అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి.. కుంభకర్ణుడు పూనడం ఖాయం
Sleeping Tips: ప్రతి రోజు ఒకే సమయానికి పడుకోవడం, లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల చేయడం శరీరంలో "సర్కేడియన్ రిథం" స్థిరంగా ఉంటుంది.
-
స్లీప్ బ్యాంకింగ్ కాన్సెప్ట్ తో ప్రశాంతమైన నిద్ర.. అసలు ఇది ఎలా పని చేస్తుందంటే?
నిద్రకు అంతరాయం, అలసట వస్తుంది. కాబట్టి, అలాంటి సమయాలను ముందే గుర్తించి నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా చేసుకోవడమే స్లీప్ బ్యాంకింగ్.
-
హాయిగా నిద్రపోవాలా..?అయితే ఈ పువ్వు దిండు కింద పెట్టుకోండీ..
హాయిగా నిద్రపోవాలని మంచంమీద పడుకుంటే నిద్రే పట్టడు.నిద్రాదేవి కరుణించాలని మంచంపై అటు ఇటు దొర్లుతాం. ఉహూ..కంటిమీదకు కునుకే రాదు. నిద్ర పట్టకపోతే కోపం, చికాకు వంటివి సర్రుమంటూ వచ్చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.అటువంటి…
-
Good Sleep : కంటి నిండా నిద్రకోసం ఈ పానీయాలు బెస్ట్!
మెంతులు నానబెట్టిన ఆ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగటం వల్ల ఒంట్లో వేడి ఎక్కువై బరువు పెరగకుండా చూసుకోవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్ధ మెరుగైన పనితీరు కోసం మెంతుల నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి. నిద్రకు అరగంట ముందు తాగితే…
